ってずっと言い続けてる
毎年毎年毎年毎年 年１回は言ってる気がする
それでも痩せん！！ どうなっとるんだ
意識の低さ 飽き性 ３日坊主 招いた結果か
でも今年は違う！！ 家にエアロバイク？みたいな物も買ったし これで雨の日もこげる
こぎ始めて最初の１日目 ３０分の動画見ながら運動
こりゃ〜続きそうだ〜
はい １週間で置物に変わるエアロバイク君
一緒にポチった温泉とかによくある ブルブルするやつ
色はピンク色で可愛えぇー感じなのに強烈にブルブルさせてくる 脂肪が揺れる揺れる
こやつやりおるな
これなら続きそうと 毎日２０分ブルブルブルブル
はい１０日ぐらいで 置物に変わるブルブル君
もうだめだ
置物を眺めながら 食生活変えてみよと
朝寝起きに
- プロテイン1杯
- ゆで卵 ２個
- できるだけブラックコーヒー
お昼
- 仕事上お弁当は出るが 米を半分に減らす
- ささみ多め
- サラダ
昼間に１日の中で一番多く食べる
夜食
- お刺身 多め
- サラダ
- 焼き魚など
- 寝る前のプロテイン
夜はあまり食べない
そして一番変わったのが 飲み物！！
私元々 お菓子とか米とかあまり食べなかったんですけど ジュース類が多くて
それを水に変えるというところが大きく変わった所
その生活を３ヶ月続けた結果なんと ８kg 減量 食生活さまさまだなと
置物になってしまった ブルブルくん エアロくん きっかけをくれてありがとうと思いながら
未だに置物となっている
ただここからが痩せにくいので 筋トレをして行くしかないのかなと 出番が近づいてきたのか
置物達よ！
今度は続けられるように頑張ろうと思う
ではまた！
